스트레스 자가 진단 테스트
스트레스 증상 스트레스는 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 미치는 요인입니다. 스트레스를 받으면 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 가빠지고, 근육이 긴장하는 등의 신체적 변화가 나타납니다. 또한, 불안, 우울, 분노, 피로, 집중력 저하, 수면 장애 등의 정신적 변화도 나타날 수 있습니다. 스트레스가 심해지면 신체적, 정신적 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장병, 고혈압, 당뇨병, 암, 우울증, 불안 장애, 수면 장애 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스로 인해 면역력이 저하되어 감염병에 걸릴 위험이 증가할 수 있습니다. 🌟 스트레스 테스트 해보기 스트레스를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 취미 활동, 명상, 요가, 이완 기법 ..
